久々にアプリに関する記事を書きます。
5月の快適な陽気のせいなのか？
最近眠いです。
特にお昼前後が眠くなります。
その眠気対策で実践しているのは好きな音楽を聴くこと。
そうすると一気に眠気がなくなります。
しかし、仕事中に音楽を聴くことはできない。
そんな方にはコーヒーと仮眠です。
ブラックコーヒーを飲んだあとに、10分から15分の仮眠を取る。
コーヒーって飲んだ後にすぐって効かないのですね。
30分後なのです。
なので仮眠を取ったあとにちょうど効果が出ます。
寝る時は椅子にもたれかかるのがいいそうです。
アイマスクをして寝ましょう。
ただし、30分以上寝てしまうと脳がなかなか起きなくなるそうです。
15分が最適です。
さて余談はこれくらいにしておきますか
最近寝言やいびきを録音するアプリを使っています。
健康番組で紹介されていました。
いびきによって健康状態がわかると・・・・
音に反応して録音するみたいです。
その名はDream Talk Recorder。
セットをして寝ましたが自分はいびきはかかないとわかりました。
すーすーといっているだけです。
あとは寝返りを打つ音は聞こえましたね。
布団がうごめく音がします。
たまに寝言も言っていますね。
はっきりと寝言が聞こえたのですが自覚がありません。
Dream Talk Recorderの他にもいろんなアプリがあるようです。
自分は無料版なので録音できる時間は限られています。
最初から最後まで聴きたいという方は有料版を使うといいです。
ダウンロードはこちら
